Osteoporoz (Kemik Erimesi)
Osteoporoz, yani halk arasında bilinen adıyla kemik erimesi, en sık görülen metabolik kemik hastalıklarından biridir. Kemiklerin yoğunluğunu kaybetmesiyle birlikte kırılganlığı artar ve küçük darbelerle bile kırıklar oluşabilir. “Sessiz hastalık” olarak bilinir çünkü çoğu zaman hiçbir belirti vermeden ilerler, ancak kırık meydana geldiğinde fark edilir.
Osteoporoz (Kemik Erimesi) Nedir?
Osteoporoz, kemik dokusunun zayıflaması ve mineral yoğunluğunun azalması sonucu kemiklerin kolay kırılabilir hale gelmesidir. Kadınlarda menopoz sonrası dönemde, erkeklerde ise ileri yaşlarda daha sık görülür. Omurga, kalça ve el bileği kırıkları osteoporozun en önemli sonuçlarıdır.
Osteoporoz Neden Olur?
Kemik yoğunluğunun azalmasında birçok etken rol oynar:
- Yaşlanma ile birlikte kemik yapım hızının azalması
- Menopoz sonrası östrojen hormonunun düşmesi
- Düşük kalsiyum ve D vitamini alımı
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Sigara ve alkol kullanımı
- Kortizon gibi bazı ilaçların uzun süreli kullanımı
Osteoporoz Belirtileri Nelerdir?
Osteoporoz genellikle belirti vermeden ilerler. Ancak bazı durumlar uyarıcı olabilir:
- Sırt ve bel ağrısı
- Boyda kısalma
- Omurgada eğrilik (kamburluk)
- Küçük travmalar sonrası bile kırık oluşması
Osteoporoz Teşhisi Nasıl Yapılır?
Kesin tanı, kemik mineral yoğunluğu ölçümü (DEXA) ile konur. Ayrıca röntgen ve laboratuvar testleri de destekleyici olabilir. Risk faktörleri taşıyan kişilerin düzenli tarama yaptırması önerilir.
Osteoporoz Tedavisi Nasıl Yapılır?
Tedavi, hem ilaç hem de yaşam tarzı değişikliklerini içerir:
- İlaçlar: Kemik yıkımını azaltan veya yeni kemik yapımını destekleyen ilaçlar kullanılabilir.
- Kalsiyum ve D vitamini desteği: Kemik sağlığını güçlendirmek için olmazsa olmazdır.
- Egzersiz: Özellikle yürüyüş, hafif ağırlık çalışmaları ve denge egzersizleri kemikleri güçlendirir.
Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?
- Düzenli egzersiz (yürüyüş, pilates, yoga)
- Kalsiyum açısından zengin besinler (süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler)
- Güneş ışığından faydalanma (D vitamini için)
- Sigara ve alkolden uzak durma
- Yeterli protein alımı
“Steoporoz sessiz ilerleyen ama önlenebilir bir hastalıktır. Erken teşhis, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve doğru tedaviyle kemik sağlığı korunabilir.”